quarta-feira, 22 de março de 2017

10 sinais que você tem supercrescimento de Cândida e como eliminá-lo

Neste post teremos 2 textos em sequência de Amy Myers falando sobre os problemas de supercrescimento de cândida.

10 Signs You Have Candida Overgrowth & How to Eliminate It
by Amy Myers


Supercrescimento de Cândida [Candida albicans] é uma das condições mais comuns que eu vejo na minha clínica, especialmente entre os meus pacientes autoimunes. Eu vi milhares de pacientes sofrendo de problemas digestivos, fadiga, nevoeiro mental, infecções fúngicas recorrentes, problemas de pele, alterações de humor e muito mais, todos causados ​​por supercrescimento de Cândida!
Eu também vi a transformação incrível que eles experimentam combatendo esse fungo. Eu testemunhei a energia e o retorno da vitalidade, a clareza mental restaurada, e os sintomas crônicos desaparecerem.
Você pode estar se perguntando: “O que diabos é Cândida?” Cândida é um fungo, que é uma forma de levedura, uma quantidade muito pequena da qual vive em sua boca e intestinos. Seu trabalho é ajudar com a digestão e absorção de nutrientes, mas quando ocorre superprodução ela rompe a parede do intestino e penetra na corrente sanguínea, liberando subprodutos tóxicos em seu corpo e causando permeabilidade intestinal [leaky gut]. Isso pode levar a muitos problemas de saúde diferentes, desde problemas digestivos até a depressão.

terça-feira, 21 de março de 2017

Você conhece o Guia Alimentar para a População Brasileira?



Texto original de Lissandra Bischoff

Você conhece o Guia Alimentar para a População Brasileira (de 2014)?

Esse Guia Alimentar não é tão novo assim, mas muita gente ainda não conhece (ou nem sabe que mudou...)
O Guia pode ser encontrado aqui:

Imagem: Conselho Federal de Nutrição

“O Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado em 2006, apresentou as primeiras diretrizes alimentares oficiais para a nossa população. Diante das transformações sociais vivenciadas pela sociedade brasileira, que impactaram sobre suas condições de saúde e nutrição, fez-se necessária a apresentação de novas recomendações. A segunda edição do guia [2014] passou por um processo de consulta pública, que permitiu o seu amplo debate por diversos setores da sociedade e orientou a construção da versão final, aqui apresentada.
Tendo por pressupostos os direitos à saúde e à alimentação adequada e saudável, o guia é um documento oficial que aborda os princípios e as recomendações de uma alimentação adequada e saudável para a população brasileira, configurando-se como instrumento de apoio às ações de educação alimentar e nutricional no SUS e também em outros setores. Considerando os múltiplos determinantes das práticas alimentares e, a complexidade e os desafios que envolvem a conformação dos sistemas alimentares atuais, o guia alimentar reforça o compromisso do ministério da saúde de contribuir para o desenvolvimento de estratégias para a promoção e a realização do direito humano à alimentação adequada.
Ministério da saúde”

Mas O QUE MUDOU?

domingo, 19 de março de 2017

Os altos e baixos da balança

Texto original de Lissandra Bischoff

SOBRE A BALANÇA
Volta e meia vejo gente falando do peso, que “perdeu só x quilos” ou que comeu alguma coisa “proibida” e “engordou x quilos”... enfim...
Sempre falo que a balança não é um bom parâmetro. Mas vejo que muitas pessoas continuam se prendendo a isso. Por isso, hoje eu trouxe o meu exemplo para as pessoas entenderem o que eu estou falando.
Eu venho me pesando todos os dias desde o dia 28/12/2016. O gráfico de peso (está aí embaixo) ficou parecendo um ecocardiograma (de tanto sobe e desce).  

Vamos falar sobre o n.º 2?

Texto original de Júci de Paula


No processo de mudança de alimentação é normal uma certa diferença na hora de ir ao banheiro. Algumas pessoas relatam melhoras na constipação habitual, outras notam que comparecem menos vezes ao troninho. Por quê?

Bem, primeiro, vamos definir uma coisa: a maioria das pessoas que acha que está com “prisão de ventre” não está constipada (ou obstipada), pois não está evacuando pequenas “bolotas secas e duras, eliminadas por força e/ou espaçadamente”. Sim, é esta definição “cabritística” e nada agradável de “prisão de ventre”…

quinta-feira, 16 de março de 2017

Redefinir o relógio circadiano pode melhorar a saúde metabólica

Resetting the Circadian Clock Might Boost Metabolic Health
by Bridget M. Kuehn
Publicado em 15 de março de 2017
JAMA. Published online March 15, 2017. doi:10.1001/jama.2017.0653

Considere um jogo de videogame de Futebol Americano: jogue a bola muito cedo e seu receptor não está no lugar; jogue a bola muito tarde e ele corre o risco de perder. De qualquer forma, ele não está em sincronia com sua equipe para jogar a bola no campo. Um cenário semelhante pode ocorrer quando hábitos de alimentação e sono estão fora de sincronia com o relógio circadiano do corpo, levando a distúrbios metabólicos.


Ao longo dos últimos 20 anos, os cientistas reuniram uma imagem mais clara dos relógios circadianos que mantêm a fisiologia humana ajustada ao ciclo de 24 horas luz-escuridão. Agora, a ciência básica está dando lugar a estudos humanos que revelam como os hábitos de sono de uma pessoa, padrões de alimentação e dieta podem desincronizar os relógios do corpo e contribuir para problemas metabólicos como obesidade ou diabetes.
As descobertas levaram cientistas a uma busca por maneiras de redefinir o relógio e restaurar o metabolismo saudável. Até agora, 2 intervenções comportamentais - sono melhorado e tempo de alimentação restrito – mostraram-se promissores em animais e estudos preliminares em seres humanos.

Óleos poli-insaturados aumentam o risco de câncer

Polyunsaturated Oils Increase Cancer Risk
by Barry Groves PhD (Second Opinion)

Introdução
Até o século 19, a gordura era relativamente cara e a manteiga era um luxo. Os pobres viviam principalmente de batatas e pão, que eram baratos, suplementados sempre que possível com qualquer fonte de proteína e gordura que pudessem pagar. Não surpreendentemente, a mortalidade era alta entre as classes mais pobres. Para preencher a lacuna no mercado substitutos baratos para a manteiga começaram a ser produzidos no último período da era vitoriana. Feitos de gorduras mais baratas e tingidos de amarelo para imitar o aspecto, se não o sabor da manteiga, eles foram chamados de margarina. E isso começou, muito lentamente no início, uma mudança radical nos tipos de gordura que nós, como nação, comemos.
As margarinas eram feitas originalmente de carne suína, leite e água. Mais tarde, as receitas mudaram para incluir banha, óleo de baleia e os óleos de azeitona, coco, nozes moídas e sementes de algodão. Em meados do século XX, uma emulsão de soja e água passou a substituir o leite e agora as margarinas podiam ser feitas inteiramente de óleos baratos de fontes vegetais. Em todas essas formas, a margarina era a versão pobre da manteiga.

segunda-feira, 13 de março de 2017

O QUE ou QUANDO comer

What or When to Eat
by Bill Lagakos (Calories proper)
Publicado em 11 de março de 2017

A luz artificial à noite, o sono ruim e pular o café da manhã são os principais fatores que contribuem para ritmos circadianos pobres. Algumas pessoas insistem que O QUE você come é infinitamente mais importante do que QUANDO você come. Eu discordo, pelo menos em parte - exclua os alimentos refinados e processados ​​e realmente não importa se você prefere baixo teor de gordura ou baixo teor de carboidratos (P <0,05). Evidência: Dieta(s) livre de fome.